Tvärfriktionsmassage hälsena

  • tvärfriktionsmassage hälsena
  • Tvärfriktionsmassage
  • Tvärfriktionsmassage axel

    • •

    Stretching för Hälsenan

    Stretching för Hälsenan

    Jag tog min avslutning på Macquarie University inom Sydney samt arbetar även med medicinsk akupunktur sedan Idrottskiropraktik existerar min passion. Jag besitter utvecklat ett bra medvetande för kroppens neuromuskulära funktion och existerar en hårt arbetande ryggspecialist som gillar att nyttja finslipade kiropraktiska justeringar till att hjälpa mina klienter till förbättrad prestation samt ökad livskvalitet. Jag utbildar mig inom Sports Chiropractic (FICS) samt drömmer ifall att ett dag behärska vara tillsammans och arbeta med atleter på större internationella idrottsarrangemang som exempelvis Pan American Games, VM eller OS.
    ÖPPETTIDER
    Boka online alternativt ring
    OnlinebokningAlltid Öppen
    Måndag - Fredag -
    LördagStängt
    SöndagStängt

       50 53

    •

    Symptom på hälseneinflammation

    Hälseneinflammation, eller hälsenebesvär som många kallar det numera, är en ganska vanlig företeelse, både bland idrottare och ”vanliga” människor. En hälseneinflammation är inte en inflammation, även om namnet antyder att så är fallet. Istället handlar det om besvär som orsakats av en mängd små skador på hälsenan.

    Hälsenan är kroppens starkaste sena och löper efter baksidan av underbenet och fäster vid hälbenet. När vi springer, eller rör på oss överhuvudtaget, fungerar hälsenan lite som en fjädring för kroppen – ungefär som ett gummiband.

    När vi tränar bryter vi ned kroppen. Muskler och senor går i princip sönder lite grann när vi belastar dem. Dessa små skador repareras sedan när vi vilar, och sakta men säkert bygger vi upp kroppen till att bli allt starkare.

    Det är när hälsenans skador inte läker rätt, som vi kan drabbas av hälseneinflammation.

    • Man känner sig ofta lite stel i fotleden, hälsenan och vaden, framförallt på morgonen då det kan vara svårt att få igång rörligheten.
    • Det kan göra ont i hälsenan, vanligen mitt på senan eller strax ovanför hälen.
    • Den kan uppstå knölar och svullnader på hälsenan strax över hälen, en svul

      •

      Hälsovinsterna med hälsenmassage: en väg till snabbare återhämtning

      Att uppleva smärta eller obehag i hälsenan kan vara både smärtsamt och begränsande. Hälsenmassage erbjuder en effektiv lösning för att inte bara lindra smärta utan också för att främja snabbare återhämtning. I denna artikel utforskar vi fördelarna och teknikerna bakom effektiv hälsenmassage.

      Förståelse av hälsenan

      Hälsenan, som är kroppens största sena, förbinder vadmuskulaturen med hälen. Den spelar en avgörande roll i rörelseförmågan, särskilt vid gång, löpning och hopp. Överbelastning eller skada kan leda till inflammation och smärta, vilket gör behandling och omvårdnad viktig​​.

      Fördelarna med hälsenmassage

      Massage av hälsenan kan erbjuda flera hälsofördelar:

      1. Förbättrad blodcirkulation: Massage hjälper till att öka blodflödet, vilket är avgörande för läkningsprocessen.
      2. Smärtlindring: Regelbunden massage kan lindra smärta och minska inflammation​​.
      3. Ökad flexibilitet: Massage kan öka rörligheten och minska risken för framtida skador.

      Tekniker för effektiv hälsenmassage

      1. Lätt tryck och cirkulära rörelser: Använd fingertopparna för att applicera ett mjukt tryck med cirkulära rörels
      2. tvärfriktionsmassage hälsena