Stel och spänd i kroppen

Många idag besitter en trend att ofta vara väldigt stela. Anledningen till detta kan inom flera fall verka uppenbar, men på grund av vissa existerar det mindre klart utöver den uppenbara boven stillasittande, varför detta blir sålunda. Under vårt nya schema &#;Värkfri&#; besitter över 90% av dem som deltagit rapporterat redan första veckan är för att de blivit rörligare samt mjukare inom kroppen. sålunda i denna artikeln tänkte jag förklara mer ifall just stelhet och vår fascia, vad är detta egentligen samt hur hänger detta tillsammans med stelhet och värk?

Varför bli man stel?
Stelhet existerar ett term som ofta associeras tillsammans med känslan från att kroppen är spänd, trög samt begränsad inom sin rörelse. Men vad är detta egentligen likt gör oss stela? detta handlar ej bara angående musklerna, utan om kurera vår vävnad – särskilt fascian, detta bindvävsnätverk likt omger samt förbinder samtliga muskler samt organ inom kroppen. då vävnaden existerar välhydrerad samt elastisk förmå vi röra oss fritt, utan för att känna motstånd eller spänning. Men då vävnaden existerar uttorkad, förlorar den sin rörlighet samt flexibilitet, samt det existerar då stelhet uppstår.

Den var känslan från stelhet oss kan uppleva efter ett period från inaktivitet, stress eller dålig återhämtning existerar egentligen en tecken vid att vå

•

Vi lider av nacksmärtor som aldrig förr. Osteopaten och sjukgymnasten Matti Kelmann berättar att nacksmärta är en av de vanligaste orsakerna till att människor besöker honom och hans kollegor på CPH Osteopathy. Den främsta orsaken är att vi sitter stilla mer än någonsin tidigare.

– Förr talade man mycket om dåliga arbetsställningar kontra bra arbetsställningar, precis som man talade om dålig och bra hållning. Men vi får främst ont i nacke och rygg av att sitta stilla i samma ställning många timmar om dagen, dag efter dag, förklarar han.

Läs även: 10 vanor som håller dig ung – forskaren tipsar: ”70 är det nya 50”

Matti Kelmann understryker att uttrycket ”den bästa arbetsställningen är nästa ställning” fortfarande gäller.

– Kroppen är byggd för att vara i rörelse och när vi ber den göra något den inte är nvan vid kan det orsaka smärta. Smärta är kroppens sätt att kommunicera med dig, och i stället för att skälla på kroppen eller bara bekämpa smärta med mediciner borde du vara nyfiken på vad den säger till dig, säger Matti.

Först genom att hitta orsaken kan vi lösa problemet.

Du löser sällan dina nackbesvär genom att köpa en ny kudde, en massagefåtölj eller en T-shirt som k

•

Stelhet i kroppen är ett vanligt fenomen som kan påverka vardagen på många sätt. Områden som nacke, axlar, höfter och ländrygg är särskilt utsatta för stelhet, vilket kan vara resultatet av flera faktorer som överansträngning, inflammation och naturligt åldrande. Även morgonstelhet är vanligt och uppstår när kroppen har varit stilla under en längre tid. Stelheten tenderar att vara värre på morgonen men kan också påverka dig efter långvarigt stillasittande.

För att effektivt hantera stelhet och återfå en känsla av rörlighet krävs en kombination av rätt sorts träning, näringsrik kost, stresshantering och i vissa fall medicinsk behandling. Här utforskar vi de vanligaste orsakerna till stelhet i kroppen och vilka metoder som kan hjälpa dig att må bättre.

Orsaker till stelhet – överbelastning, inflammation och åldrande

Stelhet kan ha många orsaker, och genom att förstå vad som bidrar till besvären kan du enklare hitta rätt behandling. Överbelastning är en vanlig orsak, särskilt bland personer som tränar hårt eller utför repetitiva rörelser. Vid överbelastning kan musklerna bli spända och lederna kännas stela och ömma. Även inflammationer, som kan uppstå vid skador eller sjukdomar