Rostad lök näring
•
Löken är enstaka oerhört svensk grönsak såsom berikat vår matlagning inom över kalenderår (löken kom till land på talet.)
Lök är bland de allra nyttigaste födoämnena och innehåller massor från antioxidanter. Lök motverkar inflammationer, reumatism, astma och gör starkare immunförsvaret. Dessutom renar löken vår lekamen och existerar bra till våra blodkärl.
Undersökningar visar även att den sänker vårt kolesterolvärde samt håller vårt blodsocker inom schack. titta alltså mot att förtära mycket lök i din dagliga kost.
Vad är detta som fullfölja lök sålunda nyttigt?
Framförallt främjar den hälsan på bas av sitt höga innehåll av svavelhaltiga ämnen samt antioxidanter, dock löken innehåller också nyttiga ämnen vilket krom, fibrer och C-vitamin. Rödlök, citrongul lök, silverlök, vitlök, steklök… ät varenda typer från lök gärna dagligen.
Den existerar så många mer än bara ett god smakförstärkare för maten, löken bidrar till en längre samt mer hälsosamt liv!
Tips: ni bör ej förvara löken med rotfrukt eftersom potatisen ger ifrån sig ämnen som förstör löken.
Var försiktig med för att äta helt rå lök då detta kan ge upphov mot magbesvär hos många. Å andra sidan är rå lök mer nyttig än stekt alternativt kokt lök.
Relaterade
•
Lök rostad
Rostad lök är ett livsmedel som är både god och nyttigt. Den kan tillagas på många olika sätt och tillsättas till många olika rätter. Löken är rik på näringsämnen som kalium, vitamin C och järn.
Näringsvärden
| Energi (kcal) | Energi | |
|---|---|---|
| Energi (kj) | ||
| Protein (g) | Makronutrienter | |
| Fett totalt (g) | ||
| Kolhydrater, tillg. (g) | 35 | |
| Kalcium (mg) | 42 | Mineraler |
| Järn (mg) | ||
| Fosfor (mg) | ||
| Selen (µg) | ||
| Zink (mg) | ||
| Magnesium (mg) | 28 | |
| Folat (µg) | ||
| Jod (µg) | 14 | |
| Kalium (mg) | ||
| Natrium (mg) | ||
| Salt, NaCl (g) | ||
| Vitamin A (RE/µg) | Vitaminer | |
| Vitamin B6 (mg) | ||
| Vitamin B12 (µg) | 0 | |
| Vitamin C (mg) | 0 | |
| Vitamin D (µg) | 0 | |
| Vitamin E (mg) | ||
| Vitamin K (µg) | ||
| Retinol (µg) | 0 | |
| Betakaroten/β-Karoten (µg) | 37 | |
| Tiamin (mg) | ||
| Riboflavin (mg) | ||
| Niacin (mg) | ||
| Niacinekvivalenter (NE/mg) | ||
| Sockerarter tot. (g) | Sockerarter | |
| Monosackarider (g) | ||
| Disackarider (g) | ||
| Summa mättade fettsyror (g) | Mättade fettsyror | |
| Fettsyra (g) | 0 | |
| Laurinsyra C (g) | ||
| Myristinsyra C (g) | ||
| Palmitinsyra C (g) | ||
| Stearinsyra C (g) | ||
| Arakidinsyra C (g) | ||
| Summa enkelomättade fe • Lök rostad består av mycket kalorier (mest fett); är rik på kalium och folat; och en bra källa till fosfor och jod, men innehåller mycket mättat fett. Energifördelning(av totalt kalorier)
NäringsvärdeNäringsvärden per g och % av dagligt referensintag (DRI) Vitaminer
Mineraler
KolhydraterFett |