Magen svullnar upp under dagen
•
Allt du behöver veta om svullen mage: Tips för lugn och välmående
Symtom som kan tyda på spänd och svullen mage
Fysiskt obehag
Du kan känna en tryckande eller stram känsla i magen. Det är vanligt att känna smärta eller ett lätt illamående. Svullnad kan göra att kläderna känns tightare.
Utmattning
Utmattning och trötthet kan också uppstå när du har en svullen mage, eftersom kroppen arbetar hårt för att hantera obehaget. Vill du återställa balansen, kan lättare motion och att avstå från vissa livsmedel hjälpa.
Näringsintag och kostens betydelse
Att tänka på vad du äter kan göra stor skillnad för en svullen mage. Genom att undvika vissa livsmedel och välja de som hjälper matsmältningen, kan du få en mage som känns bättre.
Livsmedel att undvika
Vissa livsmedel kan få magen att kännas uppsvälld. Kolsyrade drycker som läsk är en vanlig bov. De kan få magen att kännas full av luft. Även mat som är mycket fet eller stekt kan vara svårsmält. Livsmedel med mycket salt, som chips, kan också göra magen svullen eftersom de binder vätska i kroppen.
Vidare kan baljväxter som bönor och linser ibland orsaka gasbildning. Vissa människor kan också reagera på mejeriprodukter om de är lakt
•
10 Anledningar mot Varför buk Svullnar Upp Och Hur Du Minimerar Det
Svullen mage. Ett bekymmer som flera av oss upplever dock få människor (inklusive dem på social plattform som påstår sig äga alla svar) vet den faktiska orsaken till. Turligt nog på grund av oss därför finns den legitimerade nutritionisten Jamie Wright här på grund av att ge oss enstaka del svar.
?v=9AkPn8nekgU
Innan vi ger oss in på orsaker till detta ska oss bryta ner de tre olika nivåerna av enstaka svullen mage som Jamie nämner. siffra ett, ett mild svullnad.
"Det här existerar den vanligaste formen från uppsvälldhet samt involverar ofta en emotion av från mättnad alternativt spändhet ovan magen. detta kan inträffa efter enstaka måltid alternativt följa en intag från vätska."
Har ni någonsin upplevt en "food baby"? detta är troligen mind svullnad.
Härnäst, medel svullnad.
"Den här typen av svullnad kan existera mer obekväm och förmå innefatta märkbart svullnad inom buken."
Och slutligen men ej minst, den sista chefen för svullnad — svår svullnad.
"Detta existerar den maximalt intensiva graden av svullnad och förmå innefatta svår obehag, smärta och märkbart utspänning från buken."
Människor tillsammans med irritabel tarm-syndrom (IBS) alternativt inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) upple
•
Svullen mage &#; Tips på hur du minskar uppblåsthet effektivt
Känner du dig ofta uppblåst efter att ha ätit? Du är inte ensam. Det är en vanlig känsla som kan bli till ett hinder för att leva fullt ut. Här kommer våra tips på hur du bäst tar itu med en svullen mage!
Varför får man svullen och uppblåst mage?
En svullen och uppblåst mage kan ha olika orsaker. Det kan bero på matvanor, hälsotillstånd eller livsstilsfaktorer. Här är de vanligaste orsakerna:
Matrelaterade orsaker
Viss mat kan leda till gaser och uppblåsthet. Bönor, kål, och lök är vanliga bovar. Kolsyrade drycker som läsk och öl kan också skapa problem. Även mejeriprodukter kan ställa till det om du är känslig mot laktos eller mjölkprotein.
Om du äter snabbt eller tuggar mycket tuggummi kan du svälja luft, vilket leder till uppblåsthet. Viss mat, som fett och kryddig mat, kan vara svårsmält och ge dig en känsla av svullenhet. Fiber i lagom mängd är nyttigt, men för mycket fiber kan också orsaka gaser.
Hälsotillstånd och medicinering
Olika hälsotillstånd kan påverka magen. Irritabel tarm, även kallat IBS, är ett av dessa. Lider du av förstoppning kan magen kännas spänd och uppblåst.
Mediciner kan också ha biv